Марк Уильямс, Денни Пенман

 

Очень часто мы либо застреваем в прошлых переживаниях, либо уносимся своими мыслями в будущее – словом, живем где угодно, но только не в настоящем, не «здесь и сейчас». Методики, представленные в книге «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» учат останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что с нами происходит в данный момент жизни. Читать дальше >